SINOPSE Mais de 130 estratégias para as situações do dia a dia. Sente que as suas relações são desequilibradas? Dá por si a ceder constantemente para que as coisas corram bem? Gostaria de conseguir dizer não de uma forma gentil? Está cansado de colocar as necessidades de todos à frente das suas? Se respondeu sim a alguma destas perguntas, então precisa de aprender a estabelecer limites. A definição de limites claros é a chave para uma melhor saúde mental, um aumento de energia e de produtividade e relacionamentos mais satisfatórios. Pare de se justificar, minimizar e de se desculpar e assuma as rédeas da sua vida. De uma forma direta e compassiva, Melissa Urban partilha: mais de 130 estratégias para estabelecer limites no trabalho, no amor e nas relações com pais e sogros, amigos, família, vizinhos, estranhos e consigo mesmo; conselhos, afirmações e ferramentas práticas para comunicar as suas necessidades com clareza; técnicas para criar hábitos saudáveis em relação à comida, à bebida, à tecnologia e muito mais. ACABE COM O RESSENTIMENTO, O BURNOUT E A ANSIEDADE E TENHA UMA VIDA MAIS LEVE, LIVRE E FELIZ.