O envelhecimento tem sido considerado um processo normal. Acreditamos que a doença, a fragilidade e o declínio progressivo são partes inevitáveis da vida. Mas não são. A ciência vê hoje o envelhecimento como uma doença que se pode tratar. Ao abordar as causas profundas do envelhecimento, podemos não apenas aumentar a nossa esperança de vida, mas também prevenir e reverter os males que se lhe associam: doenças cardíacas, cancro, diabetes ou demência. Neste livro, o Dr. Mark Hyman desafia-nos a repensar a nossa biologia, a saúde e o processo de envelhecer. Para desvendar os segredos da longevidade, ele explora as características biológicas do envelhecimento, incluindo as causas e consequências, e depois mostra-nos como superá-las com estratégias simples ao nível da alimentação e do estilo de vida. Aqui aprenderá, entre outras coisas, a: - Ligar os principais interruptores de longevidade do corpo; - Reduzir a inflamação e melhorar a saúde do sistema imunológico; - Exercitar-se, dormir e relaxar de forma saudável; - Alimentar-se para uma vida longa; - Saber para onde se dirige a pesquisa sobre o envelhecimento. Um revolucionário guia prático para criar e manter a saúde ao longo de toda a vida.