SINOPSE Uma alimentação variada, completa e equilibrada é um dos mais importantes pilares para uma vida saudável. Vivemos tempos em que a terminologia corpo de sonho invade o espaço público, levantando inúmeras questões. das mais importantes sobressai a seguinte: Valerá a pena adotar restrições a nível alimentar para atingir esse ideal? A nutricionista Bárbara Oliveira traz-nos um livro onde defende que o grande objetivo de vida de todos nós deverá ser sentirmo-nos bem e felizes com nós próprios. E a fórmula é simples: comer bem aumenta o nosso bem-estar, fazendo com que a alimentação se torne, assim, um importante degrau para a felicidade. Com a colaboração da psicóloga Sara Crispim e do personal trainer Pedro Gonçalves, este livro, mais do que mudar a sua alimentação, irá mudar a sua vida! São 10 os passos para comer bem: 1. Entenda o que é uma vida saudável. 2. Aprenda a compor o seu prato. 3. Organize e planeie a sua alimentação. 4. Mexa-se! 5. Durma! 6. Encontre a sua motivação. 7. Cuide do seu planeta. 8. Cuide da sua saúde mental. 9. Não acredite em tudo o que lhe dizem! 10. Arrisque na cozinha.