Quanto tempo de ecrã é tempo a mais? Qual é a idade certa para uma criança receber o primeiro telemóvel? Como se deve gerir a relação dos adolescentes com as redes sociais? A tecnologia, por si só, não é prejudicial, nem benéfica; mas a forma como a criamos e usamos pode fazer-nos mal ou bem. Sem alarmismos, nem condescendências, este livro apresenta exemplos práticos e uma reflexão inspirada por dados científicos, dando espaço para cada leitor perceber o que faz mais sentido para a sua família na busca pelo bem-estar digital. Deixamos-lhe uma pista: a chave pode estar no equilíbrio e no desenvolvimento da autodeterminação.